„Умм, зашто више не желим секс?“

Живот се догађа, што значи да се догађају суве уроке, јесам ли у праву? Нема велике ствари - осим ако се та сува чаролија не претвори у већу, па, јаку сушу.

Питате се зашто не бих више желео секс ? Па, „Нормално је да у браку постоји осека и проток сексуалне жеље“, каже др Рамани Дурвасула, лиценцирани клинички психолог и аутор књиге Да ли да останем или одем? .

Чимбеници као што су стрес, време и деца могу озбиљно да вам униште полни нагон. То је рекло, не бисте требали заувек одустати од свог сексуалног живота. „Важно је ићи испред тога“, каже Дурвасула.

Ево неколико најчешћих разлога због којих жене губе сексуални нагон, као и шта да раде с тим.

1. Контрола рађања

„Будући да у контрацептивној пилули има хормона, реакција се може разликовати од жене до жене, у зависности од хемије вашег тела и врсте хормонске смеше у таблети“, каже Јеннифер Видер , ДОКТОР МЕДИЦИНЕ.

То се догодило Хеатхер Ј., 32, која је одједном престала да жели да има секс са својим БФ: „Ствар је у томе што је све било у реду. Волео сам га у потпуности и био сам супер привлачан за њега. Била је то ствар расположења. На крају сам сазнао да се тако осећам због свог контрола рађања , а када ме је лекар скинуо, осетио сам се боље и поново смо започели пристојан сексуални живот, радећи то отприлике два до три пута недељно. “

Ако се чини да ваш либидо одлази на стални одмор одмах након што започнете нову хормонску методу контроле рађања, обратите се свом лекару. „Постоји мноштво опција које можете изабрати, а оштећење сексуалног живота због лекова код већине људи може лако да се превазиђе“, каже др. Видер.

2. Ново материнство

Мајчинство може бити грубо у вашем сексуалном животу. „Уморни сте, под стресом сте и можда се више нећете осећати секси“, каже Дурвасула. „Да ли је то формула? Не. Али за многе жене је то стварно. '

„То вам нико не говори кад сте тинејџер или у двадесетима, али секс је потпуно другачији након што имате децу“, каже Јулиет М, 29. „Углавном зато што сам увек уморна и последње што желим да урадим је постаните голи, покажите мужу моје тело после трудноће и водите секс. Немојте ме погрешно схватити, волим га и волим наш заједнички живот. Једноставно се осећам нелагодно због свог тела, а такође бих радије спавао када деца спавају него да будем будан и да се сексам. '

Иеппп, бити мама значи стално се приклањати потребама и захтевима других, а у неком тренутку секс може да се осећа као још један захтев. Покушајте да разговарате са партнером о притисцима са којима се суочавате и будите отворени о томе како то утиче на ваш сексуални живот. Затим погледајте да ли могу да помогну у било којој од обавеза с којима се редовно бавите, каже Дурвасула. То вам може помоћи да подигнете сексуални нагон.

3. Слика тела

То издање слике тела које је спомињала Јулиет је прави . „Ако се добро осећате према себи и цените своје тело, већа је вероватноћа да ћете бити отворени за сексуалне активности“, каже др. Јанет Брито, клинички психолог и сексолог у Хонолулуу. Пробајте ово 7 начина да се одмах почнете осећати сигурније .

4. Стрес

Стрес „постаје нова норма за људе“, каже Дурвасула. И, на жалост, то може имати директан утицај на ваш сексуални живот. Она препоручује да у свом ужурбаном распореду за секс одредите време и да претходно покушате да подесите расположење / опустите се. Можда се окупајте у мехурићима окружени свећама или убаците у неко свиленкасто доње рубље - све то може помоћи. „Секс је заиста важан део везе“, каже она.

„У браку сам више од 23 године. Имала сам сав секс који ми треба у животу. '

5. Носите превише капа

Подскуп стреса, многе жене на крају играју вишеструке улоге и испуњавају вишеструке обавезе, каже Брито, што се може осећати неодољиво. Помислите: „бити партнер и мајка, истовремено балансирајући каријеру и лични живот“, каже она. Лако је за онај последњи - за лични живот - да се повуче на друго место. Поново разговарајте са партнером о томе како може да помогне!

6. Досада везе

Секс са истом особом „може почети да се осећа осећајно“ након неког времена, каже Дурвасула. Или, како каже Линда Б (48): „Удата сам више од 23 године. Имао сам сав секс који ми је потребан у животу, и истина, прегазио сам га. '

Уместо да на то гледате као на исто старо, исто старо, Дурвасула препоручује да се подсетите да је ово нешто посебно што делите само ви и ваш партнер. То, и чинећи све што можете да зачините ствари. Покушајте заједно да узмете годишњи одмор и имате хотелски секс или радите на неким новим радним местима. „Све што секс може учинити новим, сјајно је“, каже она. И ако вам ствари још увек не иду на руку, можда је време да размислите о терапији парова.

7. Сукоб односа

'Неки људи неће бити заинтересовани за секс после туче, док ће други користити секс да поправе пукотину', каже Брито. Ако сте у бившем кампу, испадате да нисте толико заинтересовани за секс са особом која вам се мање свиђа - има смисла! Истина је, без обзира да ли вас сукоб жели или не, мораћете да дођете до корена ваших проблема ако желите да се веза настави дугорочно. Чињенице!

8. Недостатак времена

Када се осећате под стресом изван веровања, можда ћете се осећати и као да јесте. немој. имати. време. Потпуно поштено. Овде заказивање секса заиста може добро доћи - и није толико јадно како звучи. „Није спонтано, али је вероватније да ће се догодити“, рекла је стручњакиња за односе Терри Орбуцх ВХ уОво је прави начин за заказивање секса. Ко зна - заказани секс може бити врући него што мислите: планирање интимности може значити мање ометања и више накупљања!

9. Трудноћа

„Промена нивоа хормона и промене тела које се дешавају током трудноће могу утицати на либидо“, каже Брито. Али ово може ићи у било ком смеру: неке жене примећују већи сексуални нагон током трудноће, док друге примећују смањење. И једно и друго је у реду! Али ако пад ваше жеље омета вашу срећу или везу, изволите и „разговарајте о свим проблемима са својим лекаром, партнером и / или терапеутом“, каже Брито.

10. Смешно спавање

„Ако сте уморни, последње што вероватно желите да имате је секс“, каже Брито. „Најбоље је идентификовати најбоље доба дана у којем имате највише енергије како бисте максимизирали своје шансе да га укључите.“

Дакле, ако се осећате забринуто ноћу, покушајте уместо тога да имате јутарњи секс. Или, идите у кревет сат времена раније, тако да се осећате опуштеније и мање журите да ЗАСПАТЕ КАДА, остављајући више времена за друге ствари.

11. Ваша сексуална оријентација се променила

„Када сам изгубио интерес за секс са својим дечком, отприлике две године везе, почео сам да истражујем зашто и почео сам себи да признам да мислим да само мењам сексуалне склоности и да могу имати привлачност женама. И раније сам био са женама и мислио сам да сам то преболео. Ваљда нисам. Још увек сам волела свог дечка, али можда више на пријатељски начин? Рекла сам свом дечку истину и у почетку је био потпуно враћен и помало увређен. Упознали смо се у средини и сада имамо отворену везу, за коју сматрам да је модерна и да већина људи разуме. “ —Сарах Б., 24

Иако ово може радити за неке парове, навигација је тешка ствар, каже Дурвасула. „Потребно је много комуникације, разговора, отворености и искрености“, каже она. „Овде долазе у обзир нормалне људске емоције попут љубоморе и сигурности.“ Неки парови могу да осете да отворена веза побољшава оно што имају заједно, 'али то није решење за многе људе', каже Дурвасула. „Многи више воле да буду у моногамном савезу.“

12. Имате нове кинкс

Чак и ако вас партнер и даље привлачи, можда у спаваћој соби жудите за другим стварима него некада. Можда вам се свидело шпанцирање пре неколико година, али сада вам се то не свиђа. У реду је! С временом ће се ваше сексуалне склоности променити и можда постоје нове ствари које бисте желели да испробате. Кључно је да их изговорите свом С.О. Покушајте: „Да ли желите нешто да пробате у кревету? Размишљао сам о Кс (КСКС). '

13. Срамота

Много људи је погођено рестриктивним погледима на сексуалност, каже Брито, познатом и као срамота или кривица. Јесте ли одрасли верујући да је секс срамотан? То би лако могло утицати на ваше погледе на секс у одраслој доби, а ви бисте могли имати користи од разговора са професионалцем.

14. Анксиозност

Добродошли у савремени живот. Анксиозност се не осећа баш секси, па ако сте у последње време забринути, потпуно је нормално да ваш сексуални живот погоди. (Види:Анксиозност ми је потпуно уништила сексуални живот - али онда је моју везу учинила још бољом). „Технике пажљивости и опуштања могу вам помоћи да се опустите и повећате телесну свест, две особине неопходне за побољшање сексуалног нагона“, каже Брито.

15. Депресија

Ако изненада нађете да не желите секс, Дурвасула препоручује да се обратите лекару како бисте били сигурни да је све у реду са здрављем. Ствари попут депресије, хормоналних промена и одређених лекова могу утицати на ваш либидо, истиче она. У ствари, низак сексуални нагон је чест нежељени ефекат неких антидепресива; разговарајте са својим доктором о могућностима.

16. Не организујете

Гледајте, не кажем да је оргазам једини разлог за секс, али је велики ... и многе жене имају проблема са климаксом. Ваш партнер жели да уживате у сексу, па му дајте неколико савета. „Утврдите шта волите, познајте своје тело и оно што доноси задовољство и научите се самозатајати“, каже Брито. Почните са предлозима једног од 24 најбоље секс играчке за парове .

17. Ваш партнер има неколико ... проблема

Многи момци имају проблема са подизањем ... чак и млађи, објашњава секс терапеут Бранди Енглер , Др ПхД: „Видео сам велики прилив у последњих неколико година младића који долазе због овога.“ Узнемиреност, пушење и недостатак вежбања могли би бити кривци, па ако је ово стални проблем, вреди изнети свог партнера. Енглер каже да је најбоље да имате конвој * изван * спаваће собе, а не када сте обоје голи и осећате се посебно рањиво.

Доња граница: Много је разлога за низак сексуални нагон. Без обзира на узрок, водите отворени дијалог са партнером и будите искрени у вези с тим како се осећате. Ако и даље желите бити близу њих, држати их за руку, љубити и додиривати, то су све сјајни знаци, каже Дурвасула. Ако то не учините, то би могао бити знак дубљег проблема.